职场善于应对“八个关键点”

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摘要 : 逃避工作谈减压,工作压力降低,生活压力又来,发展压力又来。就是所谓的“按葫芦画瓢”。工作是必须的,我们所有的减压措施,只有不低于甚至高于现有性能,才是现实可行的。换句话说,如...

逃避工作谈减压,工作压力降低,生活压力又来,发展压力又来。就是所谓的“按葫芦画瓢”。工作是必须的,我们所有的减压措施,只有不低于甚至高于现有性能,才是现实可行的。换句话说,如果我们的工作效率和效益更高,压力自然会减轻。具体措施如下。

第一,设计好职业规划。你不可能适合所有的工作,也不可能适合所有的工作。给自己找一个最合适的职业定位,你可能会很享受自己的工作,做事情也很舒服;你会赢得尊重,你会获得自尊。当然,你也可以得到你应得的高额奖励。压力只是一个接一个有趣的挑战,而不是能压倒你负担的挑战。

第二,提高工作能力。真正过上踏实生活的人,是有个人安全感的人。个人安全最重要的组成部分是高度胜任自己的工作。俗话说:‘艺术大师胆大包天’。艺术大师自信满满。的确,当你对工作高度胜任时,你就不会承受很大的压力,即使有压力也能坦然面对。

第三,发挥你在工作中的作用。社会是一个大舞台,每个人都在其中扮演着一定的角色。角色扮演的成功与否直接关系到一个人的生活质量、社会关系和自我内心的感受。从很多例子中,我们发现很多专业人士的工作压力,很大程度上是因为他们没有正确的扮演好自己的角色,也就是角色的混乱。

第四,挖掘作品中的积极方面。如果你只把工作当成谋生的手段,对它没有兴趣,体验不到任何乐趣和成就感,那就够累的了。繁重的工作很无聊,但不一定没有一点乐趣。我们应该努力找到这种快乐,并体验这种快乐。

第五,学会分解转移压力。学会分解压力,并将其传递给团队中的其他人。这不是搪塞,你什么都自己做,别人就得袖手旁观。说不定会有人在背后骂你!

第六,搞好人际关系。这包括与同事建立有益愉快的合作关系,与老板建立有效的支持关系,善用各种社会支持,多建立人际圈子培养一些非工作关系,让他们在关键时刻成为你的倾听者和意见提供者。

第七,做时间的主人。安排好自己的时间是你自己的事,而不是什么占用你时间的事情。工作压力总是伴随着时间的紧迫。职场中的人总觉得事情堆积如山,时间不够,这就需要你积极有序合理的安排时间,比如按照事情的轻重缓急。有些工作是在事发前做的,而不是事发后做的。

第八,明确劳逸结合。上班要努力,休息要好好休息。总之一定要有个限度。想工作一直干下去,工作压力就来了。对你个人不好,对工作也不好。

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